Une crise de panique / d'angoisse

C'est une période de peur et d'inconfort intenses, survenant typiquement de façon brutale et ne durant pas plus d'une trentaine de minutes.
Les symptômes vont des frissons aux palpitations cardiaques en passant par des sueurs, nausées, souffle court, hyperventilation, des sensations de picotement et l'impression d'étouffer. Une crise de panique est un cercle vicieux, en ceci que les symptômes mentaux et les symptômes physiques s'aggravent mutuellement.

Un patient ayant connu une attaque de panique peut être sujet à des rechutes. On diagnostique chez les patients souffrant d'attaques de panique régulières un « trouble panique ».

ppp

[Rien a dire]

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Marre ! Marre ! Marre !

PUTAIN DE MERDE DE SALOPRIS DE COURS DE MERDE !

AAAHHHHH !!

Je vais cramer tous ces PUTAIN de cours dès qu'on sera le 13 !! D'abord je vais les lacérer au cutter et au rasoir et après j'y mettrais le feu !!

 MOUHAHAHA

[Fiou ça fait du bien]

[Journée plutôt difficile]


Toutes ces choses qui me font flipper ne me lachent pas... Comme pour arranger les choses, mes exams commencent dans.. MERDE !! dans 3 jours [Glup's]. Ce gros machins remplis de feuilles me regarde.

" Hep toi là bas il faudrais peu être que tu m'ouvre youhouuu regarde moi je suis là je t'attend "

Mais j'y arrive pas. Trop de choses qui trotte dans ma tête. Trop de peur. Trop d'évidence. Trop de trop.
Quand je me decide finalement à faire ce qu'il me dit mon portable ce met à sonner..

" Nouveau message reçu. Lire maintenant ? "

Forcément tu dit OUI ! Tu l'ouvre et finalement tu regrette de pas l'avoir fait tomber dans le trou des chiottes comme son prédecesseur..
Message de merde.. Angoisse de merde.. Peur de merde.. MERDE.

Même plus faim. Beurk. Envie vomir.

JE VEUX DORMIR

FAIT CE QUE JE DIS
NE FAIT PAS CE QUE JE FAIS

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°  .  °  .  °  .  °

Tu te dois d’accepter tes limites et tes faiblesses
Pardonne-toi tes erreurs et tes attentes, avec noblesse.
Dis-toi que tu es humain, que tu commets des maladresses
Regarde dans ton cœur qui est rempli de tendresse,
Tu pourras ainsi t’aimer et comprendre ta détresse.

Regarde devant toi, il y a de merveilleuses années,
Le passé ne peut s’oublier, mais tu peux y puiser
La force et la volonté de vouloir t’affirmer,
Et avec ce bagage le courage de faire face à la réalité.

Regarde autour de toi et tu y découvriras l’amour,
Compte le nombre de personnes qui t’aiment sans détour,
Ne calcule pas le degré de leur amour,
Mais dis-toi seulement qu’ils t’aimeront pour toujours.
Répète dans ton cœur leurs noms tour à tour
Et tu te sentiras enveloppé d’un doux velours.

Accepte de te laisser aider, tu mérites cette amitié.
N’est point honte de ta douleur, laisse-la s’exprimer.
Si tu te sens dépasser, n’est pas peur de te confier,
Tu trouveras une oreille qui sera prête à t’écouter.

N’étouffe pas tes pleurs, laisse-les te libérer,
Tu trouveras une épaule qui saura te consoler.
Il y aura toujours quelqu’un prêt à t’épauler.

Si tu sens en toi une trop grande noirceur,
Retourne dans ton cœur et dis lui que tu as peur,
Dis-lui que tu l’aimes et il apaisera ta douleur,
Dis-lui que tu le remercies et il effacera tes pleurs.

Ne te prend pas en pitié, donne-toi ton amitié.
Pardonne-toi tes erreurs du passé.
Pardonne-toi de t’être laissé tromper.
Pardonne-toi de t’être laissé maltraiter.
Pardonne-toi de n’avoir pas su t’affirmer.
Pardonne-toi de t’être trompé.


[Texte affiché dans le foyer des enfants de mère Teresa, à Calcutta]

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